Frasi, aforismi e citazioni più belle della settimana 7 – 13 agosto 2017

La nostra raccolta settimanale delle frasi, degli aforismi e delle citazioni più belle sulla Vita, sull’Amore e sul Benessere…

Frasi, aforismi e citazioni più belle della settimana 7 – 13 agosto 2017


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Lunedì 7 agosto

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“La bellezza non è nel viso; la bellezza è una luce nel cuore.”

– Khalil Gibran

Martedì 8 agosto

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“Tutti noi abbiamo una riserva insospettata di forza dentro che emerge quando la vita ci mette alla prova.”

– Isabel Allende, L’isola sotto il mare

Mercoledì 9 agosto

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«Mi domando», disse, «se le stelle sono illuminate perché ognuno possa un giorno trovare la sua».

(Antoine de Saint-Exupéry, Il piccolo principe)

Giovedì 10 agosto

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“Esci dal circolo del tempo ed entra nel circolo dell’amore.”

RUMI

Venerdì 11 agosto

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„Ama la vita più della sua logica, solo allora ne capirai il senso.”

– Fëdor Dostoevskij

Fine settimana

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“Mi domando che cosa manca alla vita quando in una notte d’estate l’alito delle stelle apre le finestre e vi butta dentro il profumo del mare…”

– Fabrizio Caramagna

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Frasi, aforismi e citazioni più belle della settimana 31 luglio – 6 agosto 2017

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Lunedì 31 luglio

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“Due mani che si cercano sono l’essenza di tutto il domani.”

– Andrè Breton

Martedì 1 agosto

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“È meglio accendere una piccola candela che maledire l’oscurità.”

– Confucio

Mercoledì 2 agosto

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“La poesia qualcosa vale, credetemi. Impedisce di impazzire del tutto.”

– Charles Bukowski

Giovedì 3 agosto

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“Ho conosciuto il mare meditando su una goccia di rugiada.”

– Khalil Gibran

Venerdì 4 agosto

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“Noia: il desiderio di desideri.”

– Lev Tolstoj

Fine settimana

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Un sorriso è spesso l’essenziale.

Si è pagati da un sorriso.

Si è ricompensati da un sorriso.

Si è animati da un sorriso.

(Antoine de Saint-Exupéry, Lettera ad un ostaggio)

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Frasi, aforismi e citazioni più belle della settimana 24 – 30 luglio 2017

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Lunedì 24 luglio

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Tutta la varietà, tutta la delizia, tutta la bellezza della vita è composta d’ombra e di luce…

(Lev Tolstoj, Anna Karenina)

Martedì 25 luglio

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“Ci lusinga di più il cieco favore della fortuna che il riconoscimento dei nostri meriti.”

– Ennio Flaiano

Mercoledì 26 luglio

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“Dipingo i fiori per non farli morire.”

– Frida Kahlo

Giovedì 27 luglio

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“D’estate le mani del vento muovono invisibili fili nell’aria, che uniscono le onde, i capelli, i pensieri.”

– Fabrizio Caramagna

Venerdì 28 luglio

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Non sapendo quando l’alba verrà

lascio aperta ogni porta.

(Emily Dickinson)

Fine settimana

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In certi abbracci ci entri da adulta e ci esci da bambina.

(Lunadynotte, Twitter)

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Frasi, aforismi e citazioni più belle della settimana 17 – 23 luglio 2017

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Lunedì 17 luglio

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“Vivere è la cosa più rara al mondo. La maggior parte della gente esiste, ecco tutto.”

– Oscar Wilde

Martedì 18 luglio

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Se non cambiasse mai nulla, non ci sarebbero le farfalle.

(Anonimo)

Mercoledì 19 luglio

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“Se non abbiamo pace, è perché abbiamo dimenticato che apparteniamo gli uni agli altri.”

– Madre Teresa di Calcutta

Giovedì 20 luglio

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“Finché porterai un sogno nel cuore, non perderai mai il senso della vita.”

– Mahatma Gandhi

Venerdì 21 luglio

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“E coloro che sono stati visti danzare erano ritenuti pazzi da coloro che non potevano ascoltare la musica.”

– Friedrich Nietzsche

Fine settimana

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“Tutto, tutto quello che ho capito, l’ho capito solo perché amo.”

23– Lev Tolstoj

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Frasi, aforismi e citazioni più belle della settimana 10 – 16 luglio 2017

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Lunedì 10 luglio

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“Accettati come sei in questo momento; una persona imperfetta, mutevole, in crescita e rispettabile.”

– Denis Waitley

Martedì 11 luglio

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“Non si può scoprire nuovi oceani se non si ha il coraggio di perdere di vista la riva.”

– Andrè Gide

Mercoledì 12 luglio

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Ma chi non osa afferrare la spina

Non dovrebbe mai desiderare la rosa.

(Anne Brontë)

Giovedì 13 luglio

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“Non abbiate paura della bontà e neanche della tenerezza.”

– Papa Francesco

Venerdì 14 luglio

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“Quando piove divido il mio ombrello, se non ho l’ombrello, divido la pioggia.”

– Enrique Ernesto Febbraro

Fine settimana

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“E’ una gioia senza pecche scoprire un’anima pura. Sono anime che somigliano ai primi libri dei bambini: contengono poche parole e sono piene di colori.”

– Christian Bobin

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Frasi, aforismi e citazioni più belle della settimana 03 – 09 luglio 2017

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Lunedì 03 luglio

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“La mia ricetta per la salute è meno burocrazia e più corsa a piedi nudi nell’erba.”

– Leslie Grimutter

Martedì 04 luglio

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Mare al mattino, cielo senza nubi

d’un viola splendido, riva gialla; tutto

grande e bello, fulgido nella luce.

Mi fermerò qui.

(Costantino Kavafis)

Mercoledì 05 luglio

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“Perché correre affannosamente qua e là senza motivo? Tu sei ciò che l’esistenza vuole che tu sia. Devi solo rilassarti.”

– Osho

Giovedì 06 luglio

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“Il più grande spreco nel mondo è la differenza tra ciò che siamo e ciò che potremmo diventare.”

– Ben Herbster

Venerdì 07 luglio

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Dio c’è, ma non sei tu. Rilassati.

(Anonimo)

Fine settimana

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“Perché se incontrarsi resta una magia,

è non perdersi la vera favola”

– Massimo Gramellini

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Frasi, aforismi e citazioni più belle della settimana 26 giugno – 02 luglio 2017

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Lunedì 26 giugno

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“Le abitudini sono come una fune. Ne intrecciamo un trefolo ogni giorno e ben presto non riusciamo più a spezzarla.”

– Horace Mann

Martedì 27 giugno

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“Mi sveglio sempre in forma e mi deformo attraverso gli altri.”

– Alda Merini

Mercoledì 28 giugno

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“Chi desidera vedere l’arcobaleno, deve imparare ad amare la pioggia.”

– Paulo Coelho

Giovedì 29 giugno

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“Non amare mai senza amore, non vivere mai senza vita.”

– Madre Teresa di Calcutta

Venerdì 30 giugno

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“La vita è un mistero da vivere, non un problema da risolvere.”

– Osho

Fine settimana

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“Per ogni grazie non detto cade a terra un petalo di rosa.”

– Betti Genova

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Un test per valutare il livello di stress e consigli per gestire lo stress

Il nostro quotidiano è invaso dai conflitti, dai problemi, dalle frustrazioni e dalle cose da aggiustare che contribuiscono ad aumentare il livello dello stress ed a peggiorare il nostro stato di salute e la nostra forma fisica. Gestire lo stress è fondamentale per preservare il nostro benessere psicofisico, ma per comprendere meglio come farlo dobbiamo innanzitutto conoscere e valutare il nostro livello di stress.

In ognuno di noi esiste uno spazio di calma, di serenità e di soddisfazione… La vita spesso ci confonde e ci fa perdere la strada verso il nostro spazio di calma interiore. Gestire lo stress significa ritrovare noi stessi, ritrovare questo spazio lasciando andare le emozioni negative, che ci indeboliscono non solo emotivamente, ma anche fisicamente – abbassando le nostre difese immunitarie, aumentando il rischio di sviluppare disturbi cardiovascolari e di perdere la nostra forma fisica…

Leggi anche: Lo stress può fare ingrassare?

Lo stress può fare ingrassare?

Un test per valutare il livello di stress e consigli per gestire lo stress

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Questo test è stato sviluppato dalla psicologa dottoressa Lisa Firestone ed è composto da 9 domande a cui rispondere per valutare il nostro livello di stress e per poterlo gestire al meglio e prevenirne le conseguenze.

Questo test non è altro che una valutazione emotiva di noi stessi, che ci permette di comprendere se il nostro equilibrio interiore sia stato compromesso.

Domanda 1:

Quanto spesso ti senti in buona forma, in salute, piena(o) di energia e rilassata(o)?

A – Quasi ogni giorno.

B – Quasi il 50% del tempo.

C – Raramente.

Domanda 2:

Quanto spesso vivi queste emozioni e sentimenti: tristezza, colpa, paura, allegria, amore, entusiasmo?

A – Ogni settimana.

B – Ogni mese.

C – Non mi ricordo l’ultima volta quando ho vissuto uno di questi sentimenti.

Domanda 3:

Quanto spesso esprimi le tue emozioni davanti ad altri?

A – Solo quando penso che sia necessario.

B – Solo quando le emozioni sono troppo forti.

C – Sempre.

Domanda 4:

Quanto spesso ti senti emotivamente indifferente dopo aver guardato la TV, aver fatto esercizio fisico, aver letto un libro, aver finito un compito di lavoro, aver navigato su Internet ecc.?

A – Raramente.

B – Ogni tanto.

C – Ogni qual volta.

Domanda 5:

Quando sei triste, cosa fai più spesso?

A – Cerco altre persone (amici, famiglia) con le quali passare del tempo.

B – Passo del tempo con altre persone solo se mi va.

C – Preferisco stare da sola(o) quando sono triste.

Domanda 6:

Quanto spesso ti preoccupi troppo per problemi abbastanza semplici da risolvere?

A – Solo quando sono molto stressata(o).

B – Ogni tanto, ma non regolarmente.

C – Sempre.

Domanda 7:

Il tuo partner, la tua famiglia, i tuoi amici, i tuoi figli ti sostengono?

A – Sempre.

B – Soltanto quando ho veramente bisogno.

C – Non abbastanza.

Domanda 8:

Quanto spesso chiedi aiuto/appoggio ai tuoi amici, alla tua famiglia, al tuo partner o ai tuoi figli?

A – Ogni giorno o almeno una volta a settimana.

B – Una volta al mese.

C – Solo quando sono disperata(o).

Domanda 9:

Hai delle passioni o hobby?

A – Sì e mi ci dedico regolarmente.

B – Una o due, ma tendenzialmente le trascuro.

C – Non ho tempo per passioni o hobby.

Come interpretare questo test?

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Se avete risposto a tutte le domande sinceramente, ora avete un’idea più o meno chiara dello stato del vostro equilibrio emotivo.

Se alla maggior parte delle domande avete risposto A – complimenti, sapete gestire bene le vostre emozioni, lo stress e la vostra vita quotidiana.

Se alla maggior parte delle domande avete risposto B – siete sulla buona strada, ma dovete impegnarvi un po’ di più per riuscire a gestire lo stress.

Se invece alla maggior parte delle domande avete risposto C – il vostro equilibrio emotivo è fortemente compromesso e lo stress sta avendo la meglio sulla vostra vita e sul vostro benessere.

Alcuni consigli per gestire lo stress

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Se fate parte delle categorie B o C, date un’altra occhiata alle domande e alle vostre risposte.

Domanda 1:

Le emozioni ed i sentimenti negativi portano spesso anche ai sintomi fisici. Ad esempio, è normale sentirsi stanchi, spossati e svogliati prima di affrontare delle emozioni nascoste (come la rabbia). Quando ti senti stanca(o), apparentemente senza motivo, il tuo corpo ti invia un segnale e ti comunica che devi affrontare e gestire meglio le tue emozioni.

Domanda 2:

Tantissime persone non si sentono a loro agio ad esprimere emozioni negative, come la rabbia o la gelosia. Tuttavia queste emozioni non vanno represse ed ecco perché: alcune persone preferiscono trasferire le loro energie emotive verso i sentimenti di colpa, e, prima che se ne possano rendere conto, questi sentimenti di colpa cominceranno a divorarle perché sono le uniche emozioni concesse.

Domanda 3:

Esprimere le proprie emozioni davanti ad altre persone è molto importante. Questo non significa che dovete perdere il controllo ad ogni minima provocazione. E non vuol dire nemmeno che dovete dire sempre quello che pensate.

All’interno dei rapporti umani sani, le emozioni devono essere espresse in modo sano. Se per un piccolo problema o un fastidio minore che gli altri (colleghi, amici, famigliari) vi recano, esplodete o reagite in modo esagerato, il vostro equilibrio emotivo scompare ed i rapporti con le persone vengono stravolti.


Consigli di lettura:

Questo libro si propone di considerare tutte queste sfaccettature, arrivando a spiegare i meccanismi con cui lo stress danneggia il nostro organismo e genera patologie varie.

Una Vita senza Stress
I meccanismi che lo determinano – I rimedi naturali per guarire – Lo stile di vita da adottare – Test per calcolare il tuo livello di stress

Voto medio su 1 recensioni: Da non perdere


Domanda 4:

La maggior parte delle persone hanno delle modalità precise di reagire alle emozioni negative. Una strategia molto comune è quella di cercare di attenuare queste emozioni (che si tratti di sensi di colpa o rabbia) con alcune attività di routine svolte in modo esagerato (come guardare la TV, andare in palestra, cucinare, riordinare gli armadi ecc.), invece di affrontare e gestire queste emozioni e impedendo ad altre persone di dare l’aiuto di cui abbiamo bisogno.

Domanda 5:

I pensieri negativi diventano più forti quando siamo soli. E più questi pensieri diventano forti, meno desiderio avremo di stare con gli altri. Per questo motivo viene consigliato alle persone malinconiche di passare il più tempo possibile in compagnia con altre persone. Anche se non avete l’intenzione di discutere dei vostri problemi, il semplice contatto umano è in grado di stimolare la vostra mente e di migliorare il vostro benessere psicofisico.

Domanda 6:

Quando l’equilibrio emotivo è compromesso, la concentrazione e l’attenzione vengono meno. I compiti che dovrebbero essere semplici da svolgere, ora diventano difficili e stancanti.


Consigli di lettura:

Il libro tratta il tema dello stress da vari punti di vista, varie strategie per gestirlo e soprattutto con una vena umoristica che da nome al titolo del libro.


Domanda 7:

Tutti noi abbiamo tantissimi compiti nella vita di ogni giorno: responsabilità di lavoro, ci prendiamo cura dei bambini, della famiglia, facciamo la spesa, cuciniamo, stiriamo, laviamo e facciamo le pulizie, e se non abbiamo un sostegno ed un aiuto valido, il nostro equilibrio emotivo e la nostra salute cominciano a soffrire.

Domanda 8:

Molte persone sono molto esigenti nei confronti di sé stessi. Pensano di dover e di poter fare tutto e non si concedono la libertà di chiedere aiuto. I sentimenti di disagio e di pressione a causa dei troppo compiti da svolgere sono un campanello d’allarme. Non solo dovete comprendere che così il vostro equilibrio emotivo e la vostra salute vengono sollecitati inutilmente, ma anche di assumervi la responsabilità di chiedere l’aiuto di cui avete bisogno.

Domanda 9:

Le vostre passioni e gli hobby (come ad esempio collezionare qualcosa, fotografare, disegnare, birdwatching, o suonare uno strumento musicale…) sono un ottimo modo per eliminare il cattivo umore dalla vostra vita.

Se non avete degli interessi o degli hobby, è molto probabile che passate troppo tempo al lavoro, o prendendovi cura degli altri.

Se vogliamo restare in forma e in salute, è fondamentale valutare ogni tanto il nostro livello di stress e gestirlo al meglio per ridurre al minimo il tempo che dedichiamo alle emozioni negative e per passare sempre più tempo nel nostro spazio di serenità e di calma interiore.

Fonte: THE WOMEN’S HEALTH BIBLE


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Frasi, aforismi e citazioni più belle della settimana 19 – 25 giugno 2017

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Lunedì 19 giugno

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“È proibito piangere senza imparare,

svegliarti la mattina senza sapere che fare

avere paura dei tuoi ricordi.”

– Pablo Neruda

 

Martedì 20 giugno

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“L’ansia è lo spazio tra ‘adesso’ e ‘poi’.”

– Richard Abell

Mercoledì 21 giugno

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Ci vogliono le mani per costruire una abitazione, ma solo il cuore può costruire una casa.

(Anonimo)

Giovedì 22 giugno

22giu17

“Siediti al sole. Abdica e sii re di te stesso.”

– Fernando Pessoa

Venerdì 23 giugno

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“Ogni uomo è colpevole di tutto il bene che non ha fatto.”

– Voltaire

Fine settimana

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“La tenerezza è il linguaggio segreto dell’anima.”

– Rudolf Leonhardt

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Frasi, aforismi e citazioni più belle della settimana 12 – 17 giugno 2017

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Lunedì 12 giugno

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“La realtà è il cinque per cento della vita. L’uomo deve sognare per salvarsi.”

– Walter Bonatti

Martedì 13 giugno

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“La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l’equilibrio devi muoverti.”

– Albert Einstein

Mercoledì 14 giugno

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“Il fiume è dentro di noi, il mare tutto intorno a noi.”

– Thomas Stearns Eliot

Giovedì 15 giugno

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Se per caso il giorno ti manda l’invito della tristezza, digli che sei impegnato con la felicità.

(Anonimo)

Venerdì 16 giugno

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“Se pensi che l’avventura sia pericolosa, prova la routine. E’ letale.”

– Paulo Coelho

Fine settimana

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“La felicità è una merce favolosa: più se ne dà e più se ne ha.”

– Blaise Pascal

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