Vivere la Leggerezza con ... Naturalezza
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Negli ultimi decenni c’è stata una crescente attenzione per il perdono dal punto di vista psicoterapeutico. È un argomento difficile da affrontare per chi ha subito un torto e in questo post cerchiamo di comprendere meglio l’importanza del perdono, e come perdonare se stessi e …
Si stima che un italiano su due segue una dieta, ma la maggior parte di loro non raggiunge gli obiettivi prefissati. In questo post cercherò di indagare di più sulla domanda “perché le diete falliscono” e presenterò 4 motivi sorprendenti per cui non riesci a dimagrire.
Circa 45 milioni di americani e 20 milioni di italiani si mettono a dieta almeno una volta all’anno. Fra questi ci sono persone che provano a seguire una dieta addirittura 4-6 volte all’anno. Questo significa che i primi tentativi non hanno avuto successo e devono ricominciare tutto da capo.
Di conseguenza, molte persone perdono la motivazione, smettono di provarci oppure diventano facili prede di chi promette pozioni magiche e soluzioni miracolose, che fanno dimagrire senza sforzo e senza rinunciare alle proprie abitudini alimentari.
Vi sono tantissime ragioni perché le diete falliscono, ma quello che sto per dirti ti aiuterà ad allontanare la frustrazione, a ritrovare la motivazione e a scegliere il piano dietetico più adatto al tuo caso.
Lo dicono tutti i dietologi, la regola d’oro perché un regime dietetico abbia successo è di ridurre il numero delle calorie ingerite. Non è possibile perdere peso continuando ad assumere lo stesso numero di calorie ogni giorno. E qui siamo tutti d’accordo.
Succede invece, che tantissime persone decidono di ridurre di troppo le calorie assunte, e consumare troppo poco cibo può portare il nostro corpo a reagire nel modo opposto a quello desiderato. In queste condizioni il nostro organismo inizia a “conservare” l’energia anziché bruciarla, compromettendo i nostri sforzi di dimagrimento.
Il digiuno, se fatto nel modo giusto, è sicuramente benefico. E qui ribadisco, bisogna farlo nel modo giusto. Leggi anche LA DIETA DEL DIGIUNO INTERMITTENTE – COME FARLA E QUALI CONTROINDICAZIONI HA?
Indubbiamente dovrai ridurre il numero delle calorie che assumi durante il giorno per poter vedere un’effettiva perdita di grasso, ma lo devi fare in modo tale da poter mantenere attivo il tuo metabolismo e da non sacrificare la massa magra.
Un altro grande problema presente nella maggior parte delle diete convenzionali è che non forniscono come dovrebbero il giusto apporto di due nutrienti principali: proteine e fibre.
Perché il nostro organismo funzioni perfettamente e perda peso, abbiamo bisogno di proteine. Un altro pregio enorme delle proteine è il fatto che vengono scomposte più lentamente prolungando il senso di sazietà. E come fai a goderti una dieta se hai sempre fame?
Non solo le proteine, anche le fibre (che si trovano nella frutta e nella verdura fresca) fanno sì che la digestione rallenti ancora di più.
Purtroppo molte diete drastiche sono davvero carenti di proteine. Altre scoraggiano il consumo di frutta, promuovendo solamente l’assunzione di verdura.
L’apporto giusto e l’equilibro fra questi due ingredienti sono indispensabili per la buona riuscita di un piano dietetico e per garantire risultati più veloci e duraturi.
Chi di noi ha a disposizione mezza giornata per cucinare, come si faceva una volta? Oggigiorno i ritmi di vita sono cambiati e abbiamo sempre meno tempo da dedicare alla cucina. Per fortuna abbiamo a disposizione un varietà di ingredienti molto più ricca, rispetto a quella dei nostri nonni.
Tuttavia, molti piani dietetici propongono ricette complesse, preparate con ingredienti costosi oppure difficili da reperire. Tutto ciò contribuisce a complicare ancora di più la situazione, va a colpire la nostra motivazione e ci porta al fallimento.
È fondamentale scegliere una dieta che si basa su ingredienti semplici, che non richiedono troppo sforzo e tempo per essere preparati e che possano fare in modo che la dieta sia anche divertente da seguire.
Una dieta dovrebbe prendere in considerazione il tuo stile di vita, non dovrebbe rubarti il tempo prezioso e demotivarti ancora di più.
Ogni piano dietetico deve avere come obiettivo il raggiungimento di risultati a lungo termine. Nel senso che, una volta dimagriti, dovremmo essere in grado di mantenere il peso forma.
Quindi, un piano dietetico deve essere strutturato in modo tale da permettere all’organismo di liberarsi dai chili in più senza riprenderli una volta finita la dieta. Per questo motivo, tanti piani dietetici hanno una durata lunga.
Tuttavia, seguire una dieta di dimagrimento specifica per un mese e oltre può diventare stancante e può mettere a dura prova la nostra motivazione e la nostra buona volontà.
È stato dimostrato che i risultati migliori vengono ottenuti seguendo diete abbastanza brevi e per periodi di tempo ben definiti, come ad esempio le diete che durano due settimane.
Perché due settimane? Risulterebbe che proprio questo è il periodo di tempo più ottimale per creare delle nuove abitudini alimentari e di vita che durino nel tempo.
Due settimane, inoltre, sono abbastanza per poter iniziare a vedere dei bei risultati, ma non troppo per perdere la motivazione.
Considerate queste quattro ragioni diventa chiaro perché le diete falliscono nella maggior parte dei casi. Un piano dietetico deve tenere conto delle nostre possibilità, del nostro stile di vita, deve aiutarci a mantenere la motivazione e a migliorare l’autostima.
Per poter adottare l’approccio giusto dobbiamo innanzitutto essere informati, sapere come funziona il nostro organismo e il processo di dimagrimento, e come possiamo migliorare le nostre chance di successo.
Ho preparato per te un e-book gratuito, che ti aiuterà a scoprire di più sui meccanismi che portano alla perdita di peso e sul tipo di alimentazione da seguire per ottenere risultati duraturi in breve tempo. Lo puoi scaricare QUI.
Ho parlato prima delle diete che durano 2 settimane.
Devi sapere che, qualche anno fa, Brian Flatt, un personal trainer e nutrizionista, ha messo appunto un piano dietetico della durata di due settimane e che prende in considerazione tutti i 4 fattori menzionati sopra.
Più che di una dieta, si tratta di una vera e propria guida, che puoi personalizzare a seconda dei tuoi bisogni e delle tue abitudini. Questo programma non solo ti aiuta ad impostare un piano alimentare che ti aiuterà a perdere massa grassa, ma propone anche un manuale motivazionale (indispensabile per chiunque segua un regime dietetico) e in più una serie di esercizi semplici e facili da eseguire comodamente da casa, per velocizzare il processo di dimagrimento.
Leggi di più qui: COME PERDERE PESO VELOCEMENTE CON LA DIETA DELLE 2 SETTIMANE? FUNZIONA?
E tu hai mai seguito una dieta? Come è andata? Condividi con me la tua esperienza lasciandomi un commento qui sotto.
Grazie per aver letto questo articolo, spero con tutto il cuore di esserti stata utile.
A presto,
Ultimamente si parla moltissimo del nuovo virus, che sta seminando il panico in tutto il mondo. In questo post cercherò di chiarire di cosa si tratta, cos’è in pratica il Coronavirus, come avviene il contagio, quali sono i sintomi principali e, soprattutto come difendersi. Aggiornato …
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Sciatica SOS è un programma olistico per combattere la sciatalgia, creato da Glen Johnson e disponibile online come e-book da diversi anni ormai. In questo post cercherò di spiegare in dettaglio di cosa si tratta, cosa include il libro e, soprattutto, se Sciatica SOS funziona davvero.
La sciatica è un disturbo più comune di quello che si pensi. È stato stimato che dal 2% al 40% delle persone hanno la sciatica a un certo punto della loro vita.
La sciatalgia, comunemente chiamata “sciatica” indica una forma di dolore a carico del nervo sciatico o delle sue branche.
Il nervo sciatico è il nervo di maggiore estensione – nasce alla base della colonna vertebrale, percorre la regione pelvica e le natiche e si estende lungo l’intera lunghezza della gamba.
La sciatica, quindi, insorge in seguito a sollecitazioni subite dal nervo intorno al punto di emergenza della colonna vertebrale.
La comprensione subita dal nervo può essere dovuta a diverse cause.
Ecco un breve video del dott. Massimo Barbieri, che spiega le cause ed i sintomi principali di questo disturbo.
Come spiegato dal dott. Barbieri nel video, la gravità e l’entità del dolore in caso di sciatalgia variano da una parestesia alle dita dei piedi fino a un dolore insostenibile che si estende per tutta la lunghezza della gamba, con conseguente eventuale ipostenia dei muscoli.
Nei casi gravi, diventa difficoltosa la flessione del ginocchio o il movimento del piede, e quasi impossibile mantenere la posizione eretta.
Nella maggior parte dei casi, la sciatica migliora in pochi giorni, con l’ausilio di semplici trattamenti e rimedi naturali, anche se in alcuni casi è necessario ricorrere a farmaci antidolorifici e antinfiammatori per lenire il dolore.
In casi rari può essere necessario un intervento chirurgico per risolvere la causa dell’infiammazione.
Sempre più persone scelgono di ricorrere a trattamenti olistici e naturali per curare un numero sempre più grande di sintomi e disturbi, inclusa la sciatica.
Esistono diversi prodotti (integratori alimentari, palline da massaggio ecc.), libri e programmi creati da specialisti, naturopati, o semplicemente persone che sono guarite, per aiutare chi soffre di dolore al nervo sciatico a combatterlo in modo naturale ed efficace.
Quando cerchiamo un prodotto o un programma di cura per un qualsiasi disturbo, anche se naturale, dobbiamo fare attenzione e distinguere fra prodotti-bufale e quelli di qualità.
Per riconoscere un prodotto di qualità bisogna fare attenzione ad alcuni fattori fondamentali:
Ora cerchiamo di analizzare in dettaglio il sistema “Sciatica SOS™”.
Sciatica SOS è un programma scaricabile online in formato pdf (e-book), che promette di aiutarti a sconfiggere la sciatica per sempre e in modo completamente naturale.
Secondo l’autore, si tratta di una guida rivoluzionaria, che disegna passo-per-passo un approccio preciso per arrivare al sollievo e alla libertà da una sciatica duratura.
L’autore di Sciatica SOS si chiama Glen Johnson – un ex malato di sciatica, che descrive nel suo libro il programma esatto che gli ha aiutato a sconfiggere il dolore.
Glen racconta che dopo anni di lotta con il dolore, che stava peggiorando sempre di più, e dopo aver tentato ogni trattamento convenzionale, come ad esempio farmaci per il dolore e visite regolari da un chiropratico, lui si rese conto che era il momento di provare qualcosa di nuovo.
E fu a questo punto che gli venne presentato, da un’amica di famiglia, un approccio diverso di trattare la sciatica. Il trattamento, originariamente concepito nell’antico Nepal, ha dato a Glen un sollievo dal dolore quasi immediato. Ed entro cinque giorni, la sua sciatalgia era completamente scomparsa.
L’autore di “Sciatica SOS” ha voluto mettere insieme un sistema, che permetterebbe a tutti non soltanto di attenuare il dolore della sciatica, ma di sconfiggerla per sempre, impedendone la ricomparsa a tempo indeterminato.
Con questo libro Glen Johnson ha voluto creare un programma:
Ecco cosa puoi aspettarti di trovare nel manuale Sciatica SOS™:
#1 Una sezione dedicata alla descrizione dei sintomi, delle cause e della vera natura della sciatica.
Questa sezione è fondamentale, perché ci sono molte cause potenziali di sciatica che devono essere trattate in modo diverso (anche questo è un motivo importante per cui cercare trattamenti generici su Google non funziona e probabilmente peggiorerà la tua sciatica).
#2 Una sezione dedicata alla soluzione da praticare casa, senza farmaci, per alleviare il dolore in modo del tutto naturale.
L’autore ci guida attraverso ciascuno dei seguenti tipi di trattamento, e ci dice esattamente quale usare a seconda della causa di fondo che abbiamo precedentemente scoperto:
-> Rimedi naturali (pagina 26) – sette dei più potenti rimedi per eliminare la sciatalgia che si possono mettere in pratica a casa.
-> Programma di esercizi (pagina 29) – esercizi specifici per risolvere qualsiasi causa di fondo della sciatica.
-> Terapia del sonno (pagina 62) – una componente essenziale, ma spesso trascurata, nel trattamento di sciatica.
-> Dieta (pagina 64) – semplice, facili cambiamenti che possiamo apportare alla nostra dieta quotidiana per risolvere rapidamente il dolore e impedire alla sciatica di tornare.
Per la maggior parte delle persone che soffrono di sciatica, questi quattro trattamenti saranno sufficienti per risolvere il dolore in modo rapido. Ma per chi ha bisogno di un piccolo aiuto in più, ci sono anche le sezioni avanzate su “Terapia dei trigger point” e “Riorganizzare il tuo sistema scheletrico.”
Le informazioni contenute in questa parte del libro possono portare non solo un sollievo dal dolore, ma anche ad una migliore qualità della vita e ad un migliore benessere generale.
#3 I segreti di Xie per prolungare la giovinezza e per ritrovare la salute generale.
Si tratta di un sistema nepalese per liberare articolazioni, muscoli, tendini e nervi dalle energie di tensione, che si accumulano ogni volta che si avverte una fitta di dolore alla sciatica. A differenza delle terapie convenzionali, che cercano solo di rafforzare i muscoli, queste tecniche aiutano a guarire e a riequilibrare l’area interessata in modo globale.
==>Per saperne di più puoi scaricare QUI il tuo report GRATUITO<==
Il programma Sciatica SOS è dedicato a tutte le persone che soffrono di sciatalgia, indipendentemente dall’età.
Se deciderai di acquistare avrai accesso immediato ad un intero pacchetto di libri e guide. Ecco cosa comprende:
Il programma Sciatica SOS™ – La Tua Guida Per Eliminare Il Dolore In Massimo 7 Giorni – GARANTITO
Si tratta di una guida (libro) in formato pdf, che potrai scaricare comodamente sul tuo computer, tablet o cellulare, e che spiega dettagliatamente come eliminare la sciatica in soli 7 giorni. Si tratta di un programma completamente naturale, di un sistema semplice, facile da seguire e che promette risultati garantiti.
Bonus #1: Ristoro Del Sonno
Dormire bene è importantissimo per la salute e per la resa sul lavoro. Questo libro aiuta a combattere l’insonnia e a ritrovare l’equilibrio e il benessere psicofisico. Descrive inoltre l’impatto dell’alimentazione e del lavoro sul sonno. Contiene trucchi e consigli su cosa fare prima di andare a letto e come sistemare l’ambiente in modo da godere di un buon riposo.
Questo libro in formato elettronico ha un valore di €27, ma viene offerto temporaneamente in omaggio all’acquisto del programma “Sciatica SOS™”.
Bonus #2: 10 Modi Per Combattere Il Cancro
In questo libro troverai i migliori consigli su come prevenire e combattere il cancro. È un libro in formato elettronico dal valore di €17, ma viene offerto temporaneamente in omaggio all’acquisto del programma “Sciatica SOS”.
Bonus #3: I Calma Stress
La guida definitiva al raggiungimento della pace e della calma. Include alcuni degli strumenti e delle strategie più potenti per ridurre lo stress. Fornisce anche sistemi altamente efficaci per identificare le cause scatenanti e prevenirle.
Questo libro in formato elettronico ha un valore di €27, ma viene offerto temporaneamente in omaggio all’acquisto del programma “Sciatica SOS™”.
Bonus #4: Come Perdere 5 Chili In Modo Naturale
Si tratta di un manuale che delinea in che modo si può mantenere uno stile di vita sano anche quando si è in movimento. Ideato per essere rapido ed efficiente.
È un libro in formato elettronico dal valore di €27, ma viene offerto temporaneamente in omaggio all’acquisto del programma “Sciatica SOS”.
Bonus #5: Aggiornamenti Gratis Per Tutta La Vita
Secondo l’autore, questo programma è l’unico metodo casalingo sperimentato per eliminare la sciatica rapidamente e una volta per tutte. È tuttavia in costante perfezionamento. Se, in futuro, l’autore rilasciasse una nuova versione di Sciatica SOS™, tu l’avresti GRATIS. Sarà l’autore a inviarti per email l’ultima versione.
Al momento il programma è scontato e viene offerto al prezzo di €37, e comprende diversi bonus OMAGGIO del valore complessivo di circa €135 euro. Proprio sul sito ufficiale Glen Johnson dice:
Una volta acquistato (pagato) avrai accesso immediato al programma e potrai scaricare subito il libro e tutti i bonus.
Sì. Il pagamento è sicuro e avviene attraverso una piattaforma chiamata Clickbank, con un’ottima reputazione online.
Clickbank offre una garanzia soddisfatti o rimborsati valida 60 giorni dall’acquisto.
Ecco alcune testimonianze tratte dal sito ufficiale del programma di Glen Johnson:
Ho trovato anche dei siti che criticano il sistema per il semplice fatto che l’autore usa uno pseudonimo per firmare il programma ed evita di rendere pubblica la sua identità. Ecco alcuni dei commenti delle persone che invece hanno provato il programma:
In primis, vorrei ribadire che in caso di sintomi gravi è fondamentale chiedere il parere di un medico. Affidarsi a cure olistiche e naturali deve essere una decisione informata, presa dopo aver valutato bene la propria situazione.
Per quanto riguarda il sistema “Sciatica SOS”, in seguito alla mia ricerca online per vedere se effettivamente esistono persone soddisfatte, ho trovato tantissime recensioni positive di persone che ne hanno tratto benefici e che lo consigliano su diversi siti specializzati e forum, così come altri, che NON lo hanno provato, ma che ne criticano la credibilità.
È vero che alcune delle tecniche consigliate nel libro, come esercizi per “riorganizzare” il sistema scheletrico o la terapia dei trigger point hanno davvero provato di essere efficaci.
Adottare inoltre delle abitudini alimentari specifiche (se ne parla al capitolo Dieta) può aiutare a combattere l’infiammazione.
È vero anche che esistono tantissimi rimedi naturali che possono apportare enormi benefici, grazie alla loro attività antinfiammatoria e analgesica.
E tutti questi rimedi vengono descritti nel libro di Glen Johnson, che può servire come una guida per una terapia olistica e naturale, da affiancare anche alla terapia convenzionale.
Quindi alla domanda “Sciatica SOS funziona?” risponderei che è da provare. Aldilà delle polemiche sull’identità dell’autore, se questo libro ha una garanzia soddisfatti o rimborsati, è molto probabile che i suoi contenuti abbiano davvero il valore giusto per il prezzo richiesto.
Se non sei ancora convinto puoi scaricare gratuitamente il report “Sciatica – Perché l’hai trattata nel modo sbagliato” oppure clicca il bottone sottostante per scaricare il programma Sciatica SOS:
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Sul mercato esistono tantissimi prodotti e integratori, che promettono di aiutarci a perdere peso. In questo post cercherò di spiegare di cosa si tratta, come e se funzionano veramente e quali sono effettivamente i migliori integratori per dimagrire più velocemente in modo naturale. Perdere peso …
Il 90% delle donne è alla costante ricerca di come eliminare la cellulite ed il sistema Cellulite mai più™ è stato creato per aiutare le donne a sbarazzarsi della pelle a buccia d’arancia in modo naturale e sano. In questo post cercherò di spiegare in dettaglio in cosa consiste il programma di Mercedes Vila e, soprattutto, vediamo insieme se il sistema “Cellulite mai più™” funziona davvero.
La cellulite è un inestetismo che provoca ripercussioni importanti sul benessere psicologico della donna e sulla sua autostima. Il desiderio di apparire perfette viene sempre più accentuato dagli stereotipi promossi dai media e dalla pubblicità martellante di prodotti anti-cellulite.
La maggior parte delle donne conduce una battaglia segreta contro la cellulite, adoperando creme, gel, scrub, wraps, cerotti, massaggi, agopuntura, terapie laser a bassa intensità e l’elettrostimolazione muscolare. Alcuni di questi prodotti sono davvero efficaci, ma tantissimi di loro producono risultati solo a breve termine, obbligando a ripetere l’acquisto e provocando in tale modo una dipendenza da questi prodotti.
Per riconoscere un prodotto di qualità bisogna fare attenzione ad alcuni fattori fondamentali:
Ora cerchiamo di analizzare in dettaglio il sistema “Cellulite mai più™”.
L’autrice del programma “Cellulite mai più™” si chiama Mercedes Vila, ed è un’allenatrice personale spagnola, nutrizionista certificata ed esperta in cellulite.
Grazie alla sua esperienza personale nella lotta contro questo fastidioso inestetismo, Mercedes è riuscita a mettere a punto un programma, che ha il potenziale non solo di migliorare l’aspetto della pelle, rendendola più tonica e compatta, ma di eliminare per sempre la cellulite.
Come dice lei stessa, dopo aver usato diversi tipi di creme anti-cellulite, si è resa conto che il loro effetto (quando presente) era solo temporaneo, perché andavano ad agire sullo strato superficiale della pelle, migliorandone l’aspetto, ma non sulla cellulite e tanto meno sulle sue cause scatenanti. Anche lei, come tante altre donne, era entrata in questo circolo vizioso di dipendenza da prodotti cosmetici anti-cellulite, finché non si è decisa di fare delle ricerche per trovare un metodo di eliminarla definitivamente.
Mercedes Vila ha raccolto i risultati delle sue ricerche e delle sue esperienze personali in un programma, ideato per aiutare le donne a smettere di adoperare metodi discutibili e spendere fortune in cure a breve termine.
Questo programma inoltre è un modo per migliorare il proprio aspetto fisico ed eliminare la cellulite per sempre in modo al 100% naturale, senza l’assunzione di “pozioni magiche” e senza dover sottoporsi a procedure invasive.
Quando Mercedes Vila ha ideato il programma “Cellulite mai più™”, si è basata su 5 concetti fondamentali:
L’autrice ha voluto mettere insieme un sistema, che permetterebbe alle donne non soltanto di attenuare l’aspetto della buccia d’arancia, ma di sconfiggere la cellulite per sempre, impedendone la ricomparsa a tempo indeterminato.
“Cellulite mai più™” è un programma sperimentato dall’autrice in prima persona, punto per punto, scientificamente accurato, che promette a chi lo seguirà con costanza di eliminare la cellulite definitivamente in sole 8 settimane.
Il sistema “Cellulite mai più™” si concentra innanzitutto sulle cause reali della cellulite, che possono essere:
Al contrario di quello che si pensa, la cellulite non dipende dal peso corporeo. Il sovrappeso non è necessariamente sinonimo di cellulite. Anche le persone normopeso possono averla e possono fare tanta fatica nel tentativo di eliminarla.
Guarda il video di Focus sui diversi tipi di cellulite:
Una volta individuata la causa, il programma ti fornisce la soluzione più adatta per sconfiggere la cellulite.
Questo non è una semplice raccolta di esercizi fisici oppure soltanto un programma dietetico, ma piuttosto una guida per conoscere meglio il proprio corpo, saper individuare le cause della buccia d’arancia e adottare le misure più adatte per eliminarla.
Oltre ai migliori rimedi naturali da applicare, il programma prevede anche alcuni semplici esercizi mirati ad accelerare il processo, una descrizione dello stile alimentare da adottare ed altri consigli utili.
Questa guida si focalizza sui seguenti aspetti:
Questo programma è dedicato a tutte le donne che soffrono di cellulite e può essere seguito a qualsiasi età, senza limitazioni.
Se deciderai di acquistare avrai accesso immediato ad un intero pacchetto di libri e guide. Ecco cosa comprende:
Si tratta di una guida (libro) in formato pdf, che potrai scaricare comodamente sul tuo computer, tablet o cellulare, e che spiega dettagliatamente come eliminare la cellulite in sole 8 settimane. Questa cura naturale non prevede esercizi estenuanti oppure diete troppo restrittive. È un sistema semplice, facile da seguire e che promette risultati garantiti.
Questo è un libro che spiega la specifica routine di esercizi da fare ogni giorno per avere la pelle più tonica e priva di inestetismi. Si tratta di esercizi semplici, spiegati passo per passo, da fare per pochi minuti al giorno. Questo libro in formato elettronico ha un valore di €29,99, ma viene offerto temporaneamente in omaggio all’acquisto del programma “Cellulite mai più™”.
Si tratta di una guida per accelerare il metabolismo ed iniziare a bruciare grassi. Vengono esposti più di 150 modi per iniziare a perdere peso in modo veloce e salutare ed il libro, del valore di €27, è gratis all’acquisto del programma “Cellulite mai più™”.
Questo è un altro libro omaggio, che contiene un programma anti-age e tanti trucchi per combattere l’invecchiamento cutaneo. Comprende informazioni preziose sulla cura della pelle dall’interno verso l’esterno e tante procedure spiegate passo per passo. Il valore del libro in formato elettronico è di €36, ma è gratis (temporaneamente) per chi acquista “Cellulite mai più™”.
Una guida alle migliori cure alternative contro i numerosi disturbi, che ci affliggono quotidianamente. Il valore del pdf è di 29€, ma per ora viene dato omaggio per l’acquisto del programma “Cellulite mai più™”.
Un libro utile per migliorare l’autostima, aumentare la fiducia e la sicurezza. Una guida, che può aiutare a cambiare il modo in cui vediamo noi stessi e gli altri, ed il modo in cui prendiamo le decisioni. Il valore di questo pdf omaggio è di 29€.
Un libro con tantissimi consigli su come migliorare l’aspetto delle nostre gambe, senza spendere una fortuna per attrezzi costosi, diete o personal trainer. Il valore di questo pdf omaggio è di €27.
Questo invece è un audio di programmazione subliminale, che può essere utile per gestire lo stress, combattere stati d’ansia e nervosismo, e per migliorare la qualità della vita. Il valore dell’audio è di €27, ma è gratis per chi acquista il programma “Cellulite mai più™”.
Una volta acquistato il programma, si avrà accesso a tutti gli aggiornamenti sulle nuove tecniche disponibili per quanto riguarda la lotta contro la cellulite. Valore = € 120, ma incluso gratis nell’acquisto del programma.
Sul sito ufficiale viene indicato che si tratta di una promozione temporanea e che si avrà accesso ai bonus per un periodo di tempo limitato.
sei alla ricerca di soluzioni rapide e “magiche” – ci vogliono almeno 15 giorni di applicazione costante del programma per poter vedere i primi risultati.
Al momento il programma costa €37 e comprende diversi bonus OMAGGIO del valore complessivo di circa €400 euro. Proprio sul sito ufficiale Mercedes Vila dice:
Molte persone mi hanno consigliato di dare un costo alto alla mia guida, perché davvero ne vale la pena.
Ma non ho speso gli ultimi anni della mia vita nello studio e sviluppo di un sistema per diventare ricca a spese delle donne che hanno problemi di cellulite. Quello che voglio per tutte le donne è lo stesso che mi aspettavo quando mi sono trovata vittima della cellulite…. ossia Fermare la SOFFERENZA!
Mi auguro che tutte le donne siano in grado di mettere da parte i loro problemi di cellulite e iniziare una nuova vita, perché so quanto sia difficile vivere con questo problema.
È per questo motivo che OGGI vorrei offrire il mio programma “Cellulite Mai Più™” valutato €97 a un prezzo minimo di €37!
Si tratta di un costo ridicolo viste le incredibili informazioni che troverete all’interno della guida. Questo costo è inferiore a quello che si può spendere in una palestra, un corso particolare o anche meno del costo di una cena in qualsiasi ristorante. Si tratta di un investimento minimo in cambio dei risultati che si ottengono e che vi cambieranno la vita.
Una volta acquistato (pagato) avrai accesso immediato al programma e potrai scaricare subito il libro e tutti i bonus.
Sì. Il pagamento è sicuro e avviene attraverso una piattaforma chiamata Clickbank, con un’ottima reputazione online.
Clickbank offre una garanzia soddisfatti o rimborsati valida 60 giorni dall’acquisto.
Ecco alcune recensioni tratte dal sito ufficiale del libro di Mercedes Vila:
“Non ci posso credere! Questo libro è un miracolo!
10 Giorni fa ho comprato “Cellulite Mai Più™” e ho iniziato a vedere i risultati. Mi sento molto meglio e l’aspetto delle mie gambe è migliorato drammaticamente.
Se tutto continua così non avrò problemi con il mio costume da bagno quest’estate!
La ringrazio molto Mercedes!”
Priscilla Corleone, Sicilia.
“Mercedes, volevo ringraziarti visto che il tuo piano “Cellulite Mai Più™” ha cambiato la mia vita radicalmente.
Ho testato migliaia di creme e nessuna di loro aveva mai funzionato. Il piano funziona davvero! Dopo 3 settimane posso notare i cambiamenti e sono felice! Non ho più vergogna con il mio partner e tutti e due ci godiamo i cambiamenti.
Eternamente grata,
Teresa Rocco, Firenze.”
“Non sono stata mai molto credente dei prodotti offerti via internet. Ero disperata perché mi avevano invitato in vacanza a Cancun e non ero in grado di mettermi un costume da bagno! Necessitavo una soluzione rapida ed efficace.
Fu così che arrivai al sito “Cellulite Mai Più™” ed è il meglio che mi possa essere successo. Avevo a disposizione soltanto 2 mesi prima del mio viaggio. Questa volta è stato più che sufficiente per ottenere i risultati che stavo cercando.
Oggi sono felice con il mio nuovo look e con un nuovo partner che ho incontrato durante le mie vacanze in Messico.
Lo consiglio a tutte coloro che vogliono mostrarsi e sentirsi bene.”
Rebecca Donato, Napoli.
Ho fatto una ricerca online per vedere se effettivamente esistono persone soddisfatte, che hanno acquistato il programma “Cellulite mai più™” e lo consigliano anche su altri siti e forum. Devo dire che ho trovato tantissime recensioni positive di donne che ne hanno tratto benefici.
Per quanto riguarda la cellulite, online si trovano moltissimi prodotti, integratori e libri che promettono di aiutare le donne a sconfiggerla per sempre. La maggior parte di loro si concentra solamente su alcuni aspetti, che si tratti di dieta o esercizio fisico. Il libro di Mercedes Vila, invece, sembra trattare l’argomento in un modo più complesso, andando alla radice del problema e trovando soluzioni efficaci a seconda della causa scatenante della cellulite.
Il pregio più grande del sistema è il suo approccio olistico e multidimensionale. L’autrice spiega in modo semplice e chiaro non solo come migliorare l’aspetto della propria pelle, ma piuttosto come eliminare la cellulite per sempre, in sole 8 settimane, con un programma personalizzabile e facile da seguire.
E tu quante cure e rimedi hai provato per la cellulite? E quanti hanno funzionato davvero?
Se pensi di voler provare a seguire il programma Cellulite mai più™ clicca sul pulsante sottostante.
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Grazie di cuore!
Una recensione dettagliata del dispositivo Silk’n Lipo per la rimozione del grasso localizzato. In che modo aiuta a eliminare la cellulite ed il grasso in eccesso e come funziona? Dimagrire non sempre si rivela facile. A volte è un percorso sofferto e ricco di frustrazioni. …
L’estate è ormai arrivata, ma come perdere peso velocemente per superare la prova costume? Avete mai sentito della nuova dieta, che promette di perdere fino a 7 chili in soli 14 giorni? La domanda sorge spontanea: questa dieta delle 2 settimane funziona davvero? Vediamo cosa …
Ti stai mettendo a dieta ed hai fatto scorta di cibi dietetici? Non farti ingannare! Continua a leggere per comprendere quali alimenti possono minare il tuo percorso di dimagrimento.
Sta per arrivare la stagione calda e crescono le preoccupazioni e l’ansia riguardo al peso in più accumulato durante l’inverno e le feste pasquali.
Spesso si ha la sensazione che pur mettendo il 100% del nostro impegno nel programma dietetico, i risultati sembrano non arrivare mai. Questa situazione può diventare una vera e propria trappola per chi desidera perdere peso, provocando spesso sentimenti di frustrazione ed inadeguatezza.
Non solo si lavora sodo, cercando di fare il più movimento possibile, ma viene adottato un atteggiamento rigido anche nei confronti della dieta, senza sgarrare mai e privandosi del piacere che il cibo può dare. Nonostante tutto, non si riesce ad ottenere la trasformazione tanto desiderata. Le aspettative sono alte, ma la strada sembra non essere mai in discesa.
Ti è familiare questa situazione? Quale pensi che sia il motivo perché non riesci a dimagrire?
Molto spesso il problema non riguarda la motivazione o gli sforzi. Se non soffri di problemi particolari di salute, che potrebbero impedire la perdita di peso, la spiegazione più plausibile potrebbe essere il fatto che si stanno assumendo alcuni cibi, che in realtà non sono affatto cibi dietetici.
L’industria della dieta fa parte di un business molto grande, e sfortunatamente molte aziende vendono i loro prodotti spacciandoli come sani, nonostante siano opzioni davvero controproducenti per chi ha come obiettivo perdere peso.
Quali sono questi cibi? Ecco qui tre cibi che devi escludere immediatamente dalla tua dieta.
Gli yogurt alla frutta sono i preferiti di molte persone a dieta, perché sono molto golosi e pratici. Ma tante persone non li vedono per ciò che in realtà sono: piccole bombe di zucchero e concentrati di additivi artificiali. I barattolini di yogurt sono sempre meno sani, anche se la loro reputazione come cibo dietetico sopravvive.
La prossima volta che acquisterai il tuo yogurt preferito, controlla bene l’etichetta ed il contenuto di zuccheri. Rimarrai sorpreso nel vedere che contiene più di 15 grammi di zucchero a porzione.
Ovviamente potrai acquistare le varianti senza zucchero, ma in quel caso devi stare attento a non consumare involontariamente dolcificanti artificiali ed altri additivi, che sono ugualmente dannosi per la tua salute e per la tua linea.
Opta invece per lo yogurt greco e dagli il sapore che preferisci aggiungendo una manciata di frutta fresca o del miele.
Stai in guardia da tutti quei prodotti con la dicitura “senza grassi”. Questi aziende auto etichettano orgogliosamente i loro prodotti e li spacciano come senza grassi, e può anche essere vero.
Ma devi chiederti, se eliminano i grassi, cosa aggiungono? Anche in questo caso il contenuto di grassi è sostituito da qualcosa di altrettanto indesiderato.
Molto spesso questo significa una montagna di zuccheri e, se stai provando a perdere grasso corporeo, lo zucchero non fa assolutamente bene. Inoltre seguire una dieta priva di grassi può essere controproducente per il tuo scopo di perdere peso. I grassi servono e devi imparare a scegliere quelli giusti. Leggi di più QUI.
L’ultimo cibo errato dal quale devi stare in guardia sono le barrette proteiche, nonostante siano molto presenti nei piani dietetici e molto pubblicizzate. Possono sembrare un’opzione perfetta in quanto contengono proteine, ma anche in questo caso devi studiare meglio l’etichetta.
Controlla innanzitutto il contenuto di zuccheri. Molte barrette proteiche contengono più di 15 grammi di zucchero l’una. Alcune contengono addirittura 30 o 40 grammi. Sto parlando delle tanto acclamate barrette al cioccolato.
Puoi invece scegliere di acquistare delle barrette con un basso contenuto di zuccheri (5 grammi o meno a barretta), oppure quelle senza zuccheri aggiunti, anche se dovrai faticare un po’ di più per trovarle e ti dovrai assicurare che non contengano additivi artificiali.
Un’altra soluzione è provare a prepararle a casa, mettendo dentro ingredienti genuini e sani. Se hai un minuto dai un’occhiata a questa ricetta – un mio tentativo (spero riuscito) di preparare delle barrette energetiche e spezza fame all’avena e senza zucchero.
Sfortunatamente, molte persone che decidono di mettersi a dieta non sanno che questi tre cosiddetti “cibi dietetici” potrebbero sabotare i loro sforzi. E tu cosa ne pensi? Quali alimenti fanno parte del tuo attuale piano alimentare?
Se vuoi sapere quali sono i due cibi indispensabili che ti aiuteranno a tornare in gran forma, devi assolutamente dare un’occhiata alla Dieta delle 2 Settimane. Per renderti più comoda la lettura l’autore ha deciso di crearla in formato PDF.
Questo e-book contiene tutti i consigli migliori di cui hai bisogno per correggere qualsiasi tipo di informazione sbagliata ti sia stata data in precedenza, non solo per quanto riguarda l’alimentazione, ma anche l’allenamento giusto da fare in modo da accelerare la perdita di peso.
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Questa è una domanda che ognuno di noi si chiede all’arrivo della stagione fresca. Come mai non riusciamo a tenere a bada l’appetito non appena le temperature iniziano ad abbassarsi? In questo post cercheremo di comprendere meglio cosa succede con il cambio di stagione e perché abbiamo più fame in autunno.
Un recente studio ha dimostrato che dal mese di ottobre in poi si avverte più appetito. Da che cosa dipende?
Gli esperti che hanno condotto lo studio, pubblicato sulla rivista “European Journal of Clinical Nutrition”, hanno osservato per un anno il comportamento a tavola di 600 adulti, giungendo alla conclusione che l’autunno è il periodo in cui si mangia maggiormente circa 90 calorie in più al giorno rispetto alla primavera, apportate soprattutto da alimenti dolci e grassi.
È stato osservato che si ha più appetito perché, in primo luogo, si trascorre più tempo al chiuso, in casa o sul posto di lavoro. Seduti alla scrivania, sui libri o davanti alla televisione è più facile ingannare il tempo mettendo sotto i denti qualcosa di pronto come biscotti, patatine, pezzetti di cioccolato.
Una porzione di questi snack equivale circa alle 90-100 calorie mediamente introdotte in più ogni giorno.
Il desiderio di mangiare di più è anche legato ai neurotrasmettitori, ossia a quelle sostane che regolano varie funzioni dell’organismo come tono dell’umore, ritmo sonno-veglia, appetito e sazietà. Con l’arrivo delle giornate più corte, calano serotonina, dopamina ed endorfine, che modulano le sensazioni di benessere, serenità e relax. Questo provoca un calo del tono dell’umore, qualche disturbo del sonno e una leggera depressione che gli esperti definiscono “disturbo affettivo stagionale”.
Anche l’appetito diventa più capriccioso e si va alla ricerca di cibi compensativi, soprattutto dolci e grassi che possono alzare il livello di serotonina ed endorfine.
Il cioccolato, il latte, i cereali sono tutti alimenti che apportano triptofano, un precursore di quest’ultime.
Mangiare di più regala quindi benessere.
Il maggiore appetito nasce anche da motivazioni di tipo biologico. Nell’organismo esistono, infatti, due tipi di tessuti adiposi: il bianco e il bruno.
Il primo è costituito da grassi che si utilizzano solo in caso di necessità, per esempio in caso di digiuno prolungato. Il secondo viene usato per produrre calorie di pronto consumo.
Quando le temperature scendono, il grasso bianco si trasforma in bruno per produrre calore: le calorie introdotte con il cibo hanno infatti l’obiettivo di riscaldare. Oggi però questa esigenza non esiste più, perché ci si può coprire e si vive in ambienti fin troppo caldi.
Le calorie in più vanno così a costituire grasso di riserva, difficile da eliminare.
Mangiare di più in autunno significa introdurre calorie non necessarie. Ecco alcuni consigli per non aumentare di peso.
1 – Praticare attività fisica
Camminare, correre, nuotare, andare in bici: sono tutti tipi di attività aerobica a intensità moderata, che aiuta a mantenere un metabolismo attivo, a controllare il peso e a frenare la fame nervosa.
2 – Preferire alimenti caldi
Una tazza di tè caldo, o un buon minestrone in autunno sono meglio di una fetta di torta perché apportano calore con meno calorie.
3 – Coprirsi di più
In questo modo si trattiene quel calore che spesso viene richiesto sotto forma di cibo.
4 – Preferire snack con poche calorie
Tenere a portata di mano pomodorini lavati, pezzetti di verdura cruda, come carote, finocchio, sedano, ma anche cubetti di mela, riduce l’appetito con uno scarso apporto calorico.
5 – Non saltare mai la colazione
È fondamentale fare sempre la prima colazione per evitare attacchi di fame durante la mattinata che portano poi a ricorrere a spuntini ipercalorici a base di dolci, cioccolato e snack salati.
6 – Mangiare per saziarsi e fare pasti completi
Bisogna prevedere pasti che sazino, mai preferire solo frutta, yogurt, o verdura. È importante, inoltre, evitare di eliminare o limitare eccessivamente alcune categorie di alimenti, come ad esempio i carboidrati, le proteine o i grassi. Spesso si tende a sacrificare molti cibi per evitare di aumentare di peso mentre le restrizioni devono essere limitate ai casi in cui sono indispensabili dal punto di vista terapeutico.
I pasti principali (colazione, pranzo e cena), quindi, devono essere completi e prevedere adeguate fonti di carboidrati, proteine, grassi e anche una buona dose di fibra, frutta e verdura.
Tantissime persone pensano erroneamente che durante la stagione fredda il metabolismo rallenta e per questo motivo si tende ad accumulare chili in più. E invece non è assolutamente vero che il nostro metabolismo vada in letargo non appena le temperature iniziano a scendere.
Esistono ragioni ben più logiche perché ingrassiamo in inverno:
È vero che abbiamo più fame in autunno, ma con alcuni piccoli accorgimenti è possibile combattere l’aumento eccessivo dell’appetito durante il cambio di stagione e, di conseguenza, i chili in più sul girovita.
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Capita a tutti ogni tanto di sentire i peli del corpo che si sollevano in seguito a qualche stimolo o evento particolare. Non è quasi mai riconducibile a un disturbo preoccupante, ma è bene sapere perché accade. Ecco le 5 cause più frequenti della pelle d’oca e quando serve preoccuparsi e contattare un medico.
Questo fenomeno è chiamato anche piloerezione oppure orripilazione. Sono nomi scientifici per indicare un qualcosa che sperimentiamo talmente spesso, che a volte nemmeno ce ne accorgiamo.
Con il termine piloerezione (o più volgarmente pelle d’oca) in fisiologia ci si riferisce all’erezione dei peli dell’epidermide dovuta alla contrazione dei muscoli erettori dei peli in conseguenza di stimoli nervosi.
Lo sapevi che: Il termine volgare “pelle d’oca” con cui ci si riferisce alla piloerezione verosimilmente deriva dall’analogia visiva tra il fenomeno dell’orripilazione e l’aspetto della pelle di un’oca spennata. Tuttavia anche la pelle di molti altri uccelli, una volta spennati, presenta un’analoga caratteristica anatomica e questo dà conto del fatto che in altre lingue, per esempio in francese (chair de poule), in spagnolo (piel de gallina), in portoghese (pele de galinha) od in rumeno (piele de găină) l’uccello con cui si paragona il fenomeno è la gallina.
La pelle d’oca di solito non suscita la nostra curiosità, perché non è un sintomo fastidioso e viene visto come un fenomeno fisiologico normale. Vi sono alcune cause evidenti ma anche qualche causa sorprendente, che vale la pena conoscere. Ecco quali sono.
Una delle situazioni tipiche a causa delle quali si ha una piloerezione sono le forti emozioni. Di solito capita quando si ha paura, ma può succedere anche per la commozione, la nostalgia, la gioia, lo stupore, l’eccitazione (come quella sessuale, ad esempio), ricordi, rabbia ecc. In questo caso si tratta di un riflesso dovuto al meccanismo di attacco e fuga, che mette in allerta ogni muscolo e le parti del corpo che potrebbero aiutare a difendersi o a scappare. Una reazione simile a quella dei gatti quando per la paura alzano il pelo e la coda.
Pensa al rumore del gesso sulla lavagna, al tenere un fazzoletto bagnato in bocca, al fruscio delle unghie sulle calze di nylon, ad alcuni tipi di musica ecc. Sono davvero infiniti gli stimoli uditivi e tattili che possono far “accapponare la pelle” e che variano da persona a persona. In questi casi, non vi è nulla di anomalo né di preoccupante, ma si tratta esclusivamente di un riflesso automatico che si attiva per una sensazione di allarme che deriva da meccanismi di difesa tipici degli animali e che anche l’uomo ha nel suo DNA.
Quando l’organismo va in calo di zuccheri (ipoglicemia) si ha una serie di reazioni come sudorazione, stanchezza, capogiri, tremori, visione offuscata, tachicardia e pelle d’oca. Si tratta di sintomi che derivano da uno stato di stress acuto in cui cade l’organismo che è a corto di glucosio. Di solito ne soffrono i diabetici che prendono farmaci per abbassare la glicemia, ma più raramente può succedere anche a chi sta seguendo una dieta ipocalorica molto restrittiva o se si fa un’attività fisica esagerata rispetto alle proprie risorse.
La pelle d’oca è uno dei sintomi tipici delle crisi di astinenza, indipendentemente dalla sostanza che le provoca. Quindi, si può trattare di droghe, alcol, farmaci, ma anche fumo di sigaretta. Succede perché l’organismo assuefatto da una sostanza è convinto che questa sia essenziale per se stesso e, quando questa viene a mancare, produce catecolamine, in modo particolare l’adrenalina e la noradrenalina, due ormoni che entrano in gioco quando il corpo si sente in pericolo.
La pelle d’oca è una reazione normale quando passi dal caldo al freddo.
In questo caso i recettori posti immediatamente sotto l’epidermide ordinano ai pori di stringersi e nel contempo i bulbi piliferi passano dallo stato di “quiete” ad uno stato che alla vista ricorda appunto quello di un’oca spennata. In questo stato la conducibilità termica della pelle diminuisce e quindi viene limitata la quantità di calore dispersa dall’organismo.
Con altre parole, quando il corpo si deve adattare improvvisamente a un abbassamento della temperatura rizza i peli.
Questo accade per due motivi: il primo è che l’aria rimane più calda tra i peli alzati creando uno strato isolante, il secondo è che i muscoli erettori contraendosi generano calore. Naturalmente questo meccanismo era molto più efficace per l’uomo primitivo che aveva tutto il corpo ricoperto da molti peli, mentre oggi rimane più un semplice riflesso che un modo per scaldarsi.
Di solito la piloerezione non è un fenomeno preoccupante, ma se ti capita più spesso del solito e senza un motivo evidente o una spiegazione valida, oppure è accompagnato da altri sintomi, è meglio rivolgersi al proprio medico di fiducia per un parere.
Come abbiamo visto, nella maggior parte dei casi, la pelle d’oca è un semplice fastidio legato a una serie di meccanismi che erano utili per l’uomo primitivo, ma che nella società moderna non servono più a molto.
Tuttavia, esistono casi in cui la pelle d’oca è indice di alcune malattie rare come, per esempio, un tipo di epilessia detta viscerale, caratterizzata da convulsioni pilomotorie ripetitive. Questo tipo di convulsioni è per fortuna molto raro.
La pelle d’oca potrebbe essere un sintomo di patologie molto serie, come alcuni tipi di tumore al cervello.
Alcuni autori hanno inoltre segnalato come la piloerezione sia un effetto collaterale decisamente frequente (tra il 40 ed il 50%) della infusione endovenosa di dobutamina. Tale effetto di solito precede l’aumento della frequenza cardiaca secondario alla infusione endovenosa del farmaco e, pertanto, è una chiara indicazione che l’infusione endovenosa è stata efficace.
Per concludere, se andando ad esclusione, non si riesce a trovare una spiegazione plausibile ai frequenti episodi di pelle d’oca, si deve andare da un dottore che ci prescriverà eventualmente degli esami e/o una visita specialistica per escludere cause più gravi.
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