Mese: Marzo 2017

Formula KKS Algae – Integratore Di Alga Klamath, Kombu, Spirulina e Erba Medica – Il Benessere A Portata Di…Alghe

Formula KKS Algae – Integratore Di Alga Klamath, Kombu, Spirulina e Erba Medica – Il Benessere A Portata Di…Alghe

Formula KKS Algae, composto da alghe Klamath, Kombu, Spirulina e Erba medica, è un integratore molto versatile ad azione sinergica – indispensabile alleato nella vita frenetica di tutti i giorni. Ogni giorno siamo sottoposti a diversi fattori di stress che causano numerosi danni al nostro 

Le 5 regole base per un’alimentazione sana e per una corretta digestione

Le 5 regole base per un’alimentazione sana e per una corretta digestione

Il cibo è una parte importante della nostra vita, è una fonte di energia e di buon umore. Ma molto spesso il cibo diventa la causa dei nostri piccoli fastidi quotidiani e della maggior parte dei nostri problemi di salute. Seguire delle regole per un’alimentazione 

InfoPills: La medicina ayurvedica ed i suoi elementi

InfoPills: La medicina ayurvedica ed i suoi elementi

L’Ayurveda è spesso vista solamente come una forma di medicina alternativa, ma in pochi sanno che la medicina ayurvedica è la più antica che si conosca, essendo nata in India oltre 5000 anni fa.

La medicina ayurvedica si basa sullo studio degli elementi che costituiscono il corpo umano e gli danno forza, cercando di preservare l’equilibrio di questa misteriosa miscela.

“Siate Luce a Voi Stessi.” – Buddha

Il termine ayurveda deriva dalle parole sanscrite ayur, che significa vita, e veda, che significa conoscenza o scienza.

L’ayurveda è la base del sistema sanitario tradizionale indiano, la cui storia risale agli antichi testi hindu del Rig Veda. All’interno di questo sistema l’individuo è considerato un microcosmo rispetto al più grande macrocosmo della terra.

Gli elementi dell’Ayurveda

medicina-ayurvedica-elementi-pancialeggera

 

Nell’ayurveda tutto nell’universo è diviso in cinque elementi:

  1. prithvi (terra)
  2. ap (acqua)
  3. teja (luce, fuoco, calore)
  4. vayu (aria)
  5. akasha (spazio o etere).

Il cibo è composto di questi cinque elementi, e si ritiene che i diversi alimenti agiscano a favore o contro l’equilibrio degli elementi nell’organismo.


Consigli di lettura: 

Scritto da una italiana con la sensibilità necessaria per far comprendere alla cultura occidentale i misteri dell’Ayurveda.


Tutto è regolato da tre FORZE di base, chiamate dosha:

1 – Vata

  • paragonato al vento e regola il sistema nervoso centrale.

2- Pitta

  • è come il sole e regola l’apparato digerente e i processi biochimici.

3 – Kapha

  • è come la luna e regola la crescita cellulare e l’equilibrio dei fluidi nei tessuti.

Quando si occupa dell’organismo, il medico ayurvedico si concentra sui

sette componenti base del corpo

ayurveda-elementi-corpo-pancialeggera

(detti anche dhatus)

  1. rasa (cibo);
  2. rakta (sangue);
  3. mamsa (ossa);
  4. meda (adipe e traspirazione);
  5. asthi (midollo osseo);
  6. majya (viscidità);
  7. shukra (movimenti soddisfacenti).

Nell’ayurveda la salute di un individuo dipende dall’equilibrio tra le energie vitali che fluiscono attraverso i vari organi e apparati dell’organismo.

Le malattie sono considerati il risultato di uno squilibrio e classificate in 4 gruppi:

  1. casuali,
  2. fisiche,
  3. naturali e
  4. mentali.

Il compito del medico è valutare l’equilibrio dei vari elementi in gioco nell’organismo, prescrivendo il trattamento che riporterà il corpo all’armonia.

ayurveda-prevenzione-pancialeggera

Quando la malattia si è già sviluppata, si concentra sulla cura della sua origine, non sui sintomi. Il medico ayurvedico tende a identificare la disposizione/costituzione innata di ciascun paziente, determinata al momento del concepimento. Lo stile di vita personale, la dieta e le fasi lavorative ed esistenziali sono presi in considerazione insieme a un esame fisico di urina, feci, sudore, cute, unghie, occhi, lingua e voce.


Prodotti consigliati:

L’ayurveda raccomanda di selezionare delle bevande personalizzate di tipo Vata, Pitta o Kapha secondo la stagione o la costituzione. Questi tè di erbe e spezie, grazie al loro straordinario sapore, aiutano a ristorare ed equilibrare la mente ed il corpo. Scegliere il tè preferito oppure quello in accordo con il Dosha che si desidera equilibrare.


I trattamenti prescritti possono comprendere:

  • cambiamenti di dieta,
  • digiuni,
  • esposizioni al sole,
  • massaggi,
  • bagni,
  • inalazioni,
  • clisteri,
  • medicinali omeopatici e naturopatici,
  • meditazione,
  • yoga e
  • tecniche di respirazione yoga.

medicina-ayurvedica-yoga-pancialeggera

Lo yoga e le tecniche di respirazione yoga sono considerati particolarmente importanti per la loro capacità di controllare la mente attraverso la disciplina fisica del corpo, che, a sua volta, può rafforzare la capacità della mente d’influenzare la salute complessiva dell’organismo.

Anche la meditazione è apprezzata per la sua capacità di ridurre lo stress e la tensione.

La medicina ayurvedica è stata inizialmente diffusa nei paesi occidentali da Maharishi Mahesh Yogi, e più recentemente dall’opera del dott. Deepak Chopra, il cui lavoro enfatizza molto il ruolo della consapevolezza nella terapia medica.


Se hai trovato utile questo articolo, condividilo con i tuoi amici, lasciaci un commento e seguici anche su Facebook e Twitter.




Bietole rosse – ricetta di contorno facile, veloce e salutare

Bietole rosse – ricetta di contorno facile, veloce e salutare

Le nuove verdure di stagione aprono la primavera con un’infinità di colori e sapori. Facendo la spesa l’altro giorno ho trovato delle bellissime e freschissime bietole rosse ed oggi vorrei condividere con voi la ricetta di un contorno facile e veloce per portare un po’ 

Integratore “Mushroom Gold” – Maitake, Reishi e Shiitake per aumentare le difese immunitarie e prolungare la giovinezza

Integratore “Mushroom Gold” – Maitake, Reishi e Shiitake per aumentare le difese immunitarie e prolungare la giovinezza

Durante il cambio di stagione le nostre difese immunitarie hanno bisogno di un aiuto in più per poter proteggere il nostro organismo dai patogeni esterni. “Mushroom Gold” è un integratore alimentare che fornisce un valido sostegno al nostro sistema immunitario e ci aiuta a mantenerci 

I 7 alimenti più ricchi di acido folico

I 7 alimenti più ricchi di acido folico

Sentiamo parlare di acido folico (o vitamina B9) soprattutto in relazione ad una gravidanza, ma questa vitamina è indispensabile per moltissimi processi ed è importante garantire il fabbisogno giornaliero di acido folico per prevenire l’anemia, la leucopenia, la trombocitopenia, la stomatite, la gastrite, l’enterite ecc.

Scopriamo dunque dove si trova l’acido folico e quali sono i sette alimenti più ricchi di vitamina B9.

I 7 alimenti più ricchi di acido folico

1 – Lattuga a foglia larga

acido-folico-lattuga

Le foglie più scure di lattuga sono quelle più ricche di acido folico.

100 g di lattuga contengono 1700 µg di acido folico.

Lo sapevi che: L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) consiglia l’assunzione quotidiana di 200 µg di folati per gli adulti, di 50 µg per i bambini, 400 µg in gravidanza al fine di prevenire la comparsa di spina bifida e, nell’allattamento, 300 µg.

2 – Fegato

acido-folico-fegato-pancialeggera

Il fegato più consumato è quello di vitello, di maiale oppure i fegatini di pollo. Il fegato è un prodotto dalle concentrazioni nutrizionali ineguagliabili, che consente di raggiungere facilmente il fabbisogno raccomandato di tantissime vitamine e minerali (come l’acido folico ed il ferro in gravidanza) conservando un certo equilibrio tra i macronutrienti energetici.

100 g di fegatini di pollo contengono 800 µg di acido folico.

100 g di fegato di vitello contengono 560 µg di acido folico.

3 – Germe di grano

Il germe di grano è un vero e proprio concentrato di sostanze nutritive come aminoacidi, acidi grassi, sali minerali, vitamine del gruppo B e tocoferoli (vitamina E). Purtroppo durante il processo di raffinazione, la farina di frumento viene privata di buona parte del suo prezioso carico di fibre, vitamine e sali minerali. Nei cereali integrali sono invece presenti tutte e tre le parti del chicco e proprio per questo motivo le loro proprietà salutistiche sono ormai universalmente accettate.

100 g di germe di grano contengono 1500 µg di acido folico.

4 – Lievito di birra

Il lievito di birra è un prodotto molto conosciuto, che viene utilizzato in particolare per la preparazione di alimenti salati o dolci ma e anche apprezzato come integratore naturale. Il lievito di birra contiene tutte le vitamine del gruppo B, dosate in buone proporzioni per una loro corretta integrazione.

Il lievito di birra è commercializzato sotto forma di fiocchi, polvere, tavolette e capsule.

100 g di lievito di birra contengono 1200 µg di acido folico.

5 – Fiocchi di mais

acido-folico-mais-pancialeggera

I fiocchi di mais sono conosciuti anche con il nome commerciale di corn flakes. Per garantire la presenza di tutti i nutrienti è importante scegliere i fiocchi di mais integrali e biologici.

Anche il pop corn è uno snack salutare e ricco di vitamine e minerali.

100 g di mais contengono 500 µg di acido folico.

6 – Tuorlo d’uovo

acido-folico-tuorlo-pancialeggera

Il tuorlo d’uovo perde una quantità di acido folico durante la cottura e per questo motivo è importante accompagnare l’uovo con delle verdure fresche o dell’insalata a foglia verde.

100 g di tuorlo d’uovo crudo contengono 300 µg di acido folico.

7 – Spinaci

acido-folico-spinaci-pancialeggera

Una tazza di spinaci lessi fornisce circa il 65% della quantità di acido folico di cui il nostro organismo ha bisogno ogni giorno, essendo una delle verdure a foglie verdi più ricche di questa sostanza.

Gli spinaci sono inoltre ricchi di fibre, che contribuiscono a ridurre i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue, migliorando anche il transito intestinale.

100 g di spinaci lessi 290 µg di acido folico.

Altre fonti di acido folico sono gli ortaggi a foglia verde, i broccoli, le zucchine, i cavolini di Bruxelles, i carciofi, gli agrumi, i legumi (lenticchie e piselli secchi) ed i cereali.

Se hai trovato utile questo articolo, condividilo con i tuoi amici e lasciami un commento.

Grazie di cuore!