6 ricette di bevande per attivare il metabolismo e dimagrire

6 ricette di bevande per attivare il metabolismo e dimagrire
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Spesso ci capita di incontrare persone che pur mangiando tanto sembrano di non ingrassare mai. E’ tutto merito di un metabolismo veloce, che funziona bene. Pertanto, se abbiamo qualche chilo in più che desideriamo perdere dobbiamo innanzitutto attivare il nostro metabolismo. Esistono diversi modi per farlo: adottare un’alimentazione sana, con una colazione sana e un apporto sufficiente di fibre, fare attività fisica ecc.

Possiamo dare una mano al nostro metabolismo e stimolarlo consumando delle bevande ricche di sostanze nutrienti ed antiossidanti, che aiutano a trasformare le calorie in energia e a dimagrire.


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Ecco 6 ricette di bevande che aiutano ad attivare il nostro metabolismo e a dimagrire.

1 – Tè verde alla menta e limone

Il tè verde è ricco di antiossidanti, mentre la menta ed il limone riducono i processi di fermentazione e gonfiore. Insieme questi ingredienti migliorano il metabolismo.

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Procedimento:

  • Preparare il tè mettendo in infusione le foglie di tè verde a 80-85° C. Bastano 2-3 minuti.
  • Mettere in una tazza qualche fogliolina di menta fresca e una fetta di limone, schiacciare bene e aggiungere il tè.
  • Si può consumare sia caldo che freddo.

2 – Frullato di fragole

Per mantenere il tono muscolare abbiamo bisogno di proteine. Questo cocktail a base di latte fornisce il fabbisogno di proteine, le fragole aiutano ad attivare il metabolismo grazie agli acidi di frutta, mentre i fiocchi di avena migliorano la digestione.

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Procedimento:

Frullare insieme:

  • 1 tazza di fragole (anche surgelate)
  • ½ litro latte (parzialmente scremato o scremato)
  • ½ tazza di fiocchi di avena
  • 1 tazza di yogurt bianco naturale 0 grassi
  • ¼ tazza di semi di lino

Mescolare bene e consumare subito.

3 – Frullato di pompelmo e frutti di bosco

L’ingrediente principale di questo frullato e il pompelmo – un alleato nella lotta contro i chili in più. Grazie ai suoi acidi organici, il pompelmo è in grado di impedire la lipogenesi – la trasformazione dei carboidrati in grasso.

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Procedimento:

Frullare insieme:

  • 2 fette di ananas
  • il succo di 2 pompelmi
  • 1 tazza di lamponi (o altri frutti di bosco)
  • ½ tazza acqua

Mescolare con cura e consumare subito. Questo frullato ha un sapore deliziosissimo.

4 – Frullato di mele

Le mele sono ricche di pectina, che aiuta a normalizzare il metabolismo, a eliminare le tossine, ad assimilare il cibo e le sostanze nutrienti, a migliorare la circolazione sanguigna e la digestione. Le mele sono inoltre ricche di vitamine e microelementi.

frullato-mele-pancialeggera

Procedimento:

Frullare insieme:

  • 1 tazza di yogurt bianco naturale
  • 1 mela grande tagliata a pezzettini
  • ½ tazza di mandorle
  • Un pizzico di cannella
  • ½ litro latte scremato

Mescolare bene e consumare.

5 – Tè verde alle spezie

Il tè alle spezie è il rimedio prefetto per chi vuole migliorare il proprio benessere fisico e mantenersi in forma. Il tè verde, il pepe e la cannella migliorano la circolazione sanguigna e hanno la proprietà di accelerare il metabolismo, mentre il miele è responsabile per l’eliminazione delle tossine. Questa bevanda è ottima per essere consumata calda durante i freddi pomeriggi invernali.

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Procedimento:

  • Preparare il tè mettendo in infusione le foglie di tè verde a 80-85°C. Bastano 2-3 minuti.
  • Filtrare e versare in una tazza, aggiungere del miele, un pizzico di pepe macinato fresco e un cucchiaino raso di cannella.
  • Mescolare bene e consumare caldo o tiepido.

6 – Frullato al cioccolato

Questa bevanda è ottima per essere consumata un’ora prima dell’allenamento in palestra: ha un effetto benefico sul tono muscolare e stimola il metabolismo.

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Procedimento:

Frullare insieme:

  • qualche pezzettino di cioccolato fondente
  • ½ litro latte scremato
  • ½ tazza di fiocchi di avena
  • ¼ tazza di semi di amaranto, ricchi di proteine e acido folico
  • ½ tazzina di caffè
  • miele o zucchero di canna a piacere.

Otterrete una bevanda buonissima e tonificante.

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