Vivere la Leggerezza con ... Naturalezza
Sentiamo parlare di acido folico (o vitamina B9) soprattutto in relazione ad una gravidanza, ma questa vitamina è indispensabile per moltissimi processi ed è importante garantire il fabbisogno giornaliero di acido folico per prevenire l’anemia, la leucopenia, la trombocitopenia, la stomatite, la gastrite, l’enterite ecc. …
In commercio esistono diversi prodotti (integratori alimentari) che ci aiutano a disintossicarci ed altri che ci aiutano a dimagrire. Oggi vi voglio presentare Detox Bio Intensivo – un prodotto 100% naturale e con ingredienti da agricoltura biologica. Questo prodotto non solo ha un’azione depurativa, ma …
Negli ultimi anni il caffè verde è diventato sempre più diffuso. Viene consigliato spesso ed apprezzato per le sue qualità benefiche e per il suo sapore delicato. In questo articolo cercheremo di capire perché è meglio preferire il caffè verde a quello tradizionale e come questa bevanda può aiutarci a migliorare la nostra linea e il nostro benessere.
Si tratta sempre delle stesse qualità del caffè che conosciamo tutti – arabica o robusta, ma la differenza sta nel fatto che i chicchi di caffè non vengono tostati. Sono fatti essiccare mantenendo così tutte le qualità salutistiche e le sostanze preziose come vitamine, minerali, polifenoli e acido clorogenico, il principio attivo più importante e per il quale il caffè verde viene così apprezzato.
Bisogna inoltre sapere che il caffè verde contiene meno caffeina rispetto al caffè tostato, quindi potrebbe essere un’ottima alternativa per chi il caffè normale non lo tollera bene.
I chicchi di caffè “al naturale” sono un vero e proprio concentrato di benessere. Macinato o estratto, il caffè verde può essere un valido alleato per uno stile di vita sano. Ma vediamo perché.
Una ricerca pubblicata su “BioMed Research International” ha dimostrato che il consumo di caffè verde contribuisce ad abbassare la pressione arteriosa.
Inoltre, è stato condotto uno studio su un campione di individui sani, che hanno consumato, per due settimane, caffè verde e nero. Dopo ogni consumo, sono stati analizzati vari parametri, come la pressione del sangue e l’elasticità delle arterie. I risultati dello studio hanno evidenziato valori positivi, così come la riduzione dei livelli di cortisolo nel sangue. Questo suggerisce che il caffè verde possa giocare un ruolo benefico nella riduzione dei fattori di rischio cardiovascolare.
Diversi studi hanno dimostrato che il caffè verde aiuta a migliorare sia la memoria a breve termine, che quella a lungo termine. Ad una condizione però: di consumare la bevanda con regolarità.
I chicchi di caffè sono ricchi di antiossidanti. I chicchi di caffè verde, in modo particolare, ne contengono una quantità maggiore. Questi antiossidanti rafforzano il sistema di difese dell’organismo, riducendo il rischio di ammalarsi, inoltre proteggono il benessere della pelle e la giovinezza.
Alcune proprietà del caffè verde potrebbero avere un ruolo importante nelle diete ipocaloriche. Una tazzina di caffè verde contiene fino al 10% di acido clorogenico, che aiuta a ridurre l’assorbimento dello zucchero e può aiutare a risvegliare il metabolismo. Il caffè verde, poi, contiene una molecola che stimola l’eliminazione degli acidi grassi, chiamata il metilxantine.
L’azione dimagrante del caffè verde avviene attraverso la soppressione di un enzima nel fegato che rallenta il rilascio di glucosio nel sangue. In questo modo, quando il corpo non ha una sufficiente quantità di glucosio nel sangue, inizia a convertire il grasso adiposo immagazzinato in energia da utilizzare, anziché glucosio.
In commercio esistono anche diversi integratori contenenti estratti di caffè verde, studiati per dare un sostegno in più durante un percorso di dimagrimento e che permettono di sfruttare a pieno le proprietà benefiche di questi chicchi meravigliosi.
Eccone alcuni dei più noti, prodotti con ingredienti completamente naturali:
Questo integratore contiene 7000 mg di estratto puro di caffè verde per porzione, con 50% di acido clorogenico – un polifenolo che non solo ha un’azione protettiva e rinforzante nei confronti dei meccanismi di difesa dell’organismo, ma contribuisce anche a smaltire i grassi in eccesso ed a favorire la perdita di peso.
Forlive è una ditta fondata nel 2004 a Forli e che produce integratori di alta qualità certificati dal Ministero della Salute.
Questo integratore in modo particolare contiene 45% di acido clorogenico ed è privo di additivi, coloranti ed eccipienti dannosi.
Questo integratore, oltre all’estratto di caffè verde titolato al 50% di acido clorogenico, contiene anche estratti di guaranà, tè verde, L-Carnitina, L-Teanina, pepe nero, Vitamina B6 e cromo. Può diventare un valido alleato nella perdita di peso, perché aiuta a controllare l’appetito (e in modo particolare la voglia di zuccheri) ed è un integratore termogenico, che ha un’azione brucia grassi.
Questo è un integratore in polvere, un’alternativa più sana al caffè che prendiamo la mattina. Per preparare la bevanda basta aggiungere un cucchiaino di miscela Skinny Coffee in una tazza di acqua calda.
Oltre all’estratto di chicchi di caffè verde questa miscela contiene anche caffè Arabica tradizionale, Ginseng Siberiano, Clorella, Matcha, L-Carnitina.
Il caffè verde ormai si trova sia nei supermercati, che nei negozi biologici ed in erboristeria. È confezionato in bustine-filtro, come quelle per il tè e le tisane, oppure in cialde. In alcune torrefazioni artigianali oppure su Internet si possono trovare anche chicchi interi di caffè verde. Questi vanno pestati per essere ridotti in polvere.
Per preparare la bevanda di caffè verde, la si lascia in infusione in acqua (a temperatura di almeno 80°C) e poi viene filtrata. Si sorseggia come una tisana e si resta sorpresi dal sapore totalmente diverso da quello del caffè classico. È molto più delicato e morbido.
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Molto spesso prima di intraprendere la strada del dimagrimento, siamo paralizzati dalla paura di non essere in grado di combattere i morsi di fame. Nella maggior parte dei casi si tratta di fame nervosa, chiamata anche eating emozionale – quella particolare situazione in cui le persone tendono a mescolare le emozioni con l’assunzione di cibo e ad usare il cibo per far fronte alle emozioni che incontrano ogni giorno.
In questo caso sono molto utili i cosiddetti prodotti anti-fame. Ma vediamo cosa sono e come funzionano.
I prodotti anti-fame sono integratori composti da elementi NATURALI (estratti di piante, frutta, legumi, spezie ecc.), che aiutano a combattere il senso di fame.
Esistono anche i farmaci anti-fame, che sono derivati amfetaminici, e stimolano il centro ipotalamico della sazietà o inibiscono quello della fame. Ma noi parleremo soltanto di integratori naturali anti-fame.
Gli integratori naturali anti-fame si dividono in due categorie:
chiamato anche effetto anoressizzante. Questo termine, però, non si riferisce tanto all’anoressia intesa come disturbo alimentare, quanto piuttosto alla capacità di attenuare la sensazione di appetito.
Questa categoria di integratori agisce aumentando la secrezione di catecolamine o stimolando i loro recettori (adrenalina e noradrenalina) – ormoni prodotti dallo strato midollare del surrene (che è una ghiandola endocrina) e da alcune terminazioni nervose.
Gli ingredienti base di questi integratori (chiamati anche anoressizzanti noradrenergici) sono:
L’effetto “anoressizzante” di questi integratori è molto blando, rispetto ai farmaci, ma prevale l’effetto di stimolo del metabolismo corporeo. Inoltre, hanno la capacità di attenuare ansia e stress, depurare l’organismo e regolarizzare il tratto intestinale.
Prodotto consigliato:
Questi integratori, pur essendo naturali, hanno delle controindicazioni da non sottovalutare: non bisogna assumerli se si soffre di ipertensione, diabete, ulcere peptiche, ipertiroidismo e disturbi cardiovascolari.
Questi integratori hanno la capacità di rigonfiarsi nello stomaco stimolando il senso di sazietà. Devono essere assunti insieme a grandi quantità di acqua e agiscono anche a livello intestinale, riducendo l’assorbimento di grassi e carboidrati.
Gli ingredienti base di questi integratori sono:
Controindicazioni: si sconsiglia l’uso di integratori ricchi di fibre in caso di ostruzioni o infiammazioni intestinali, stenosi pilorica, megacolon o megaretto, meteorismo e nelle dispepsie funzionali.
Prodotto consigliato:
Per combattere la fame e stimolare il dimagrimento si possono anche adottare diverse strategie alimentari, come dividere i pasti importanti in 5-6 pasti più piccoli al giorno, masticare a lungo, consumare cibo “voluminoso” ma povero di calorie ecc.
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Quando si cerca un modo per dimagrire, quasi sempre ci vengono consigliati integratori che contengono glucomannano. Ma questo ingrediente dal nome così strano è utile non soltanto nel ritrovare la forma fisica, ma anche nel migliorare il benessere generale del nostro organismo.
Il glucomannano è una fibra vegetale solubile in acqua (un polisaccaride idrosolubile), che viene estratto dalla radice di konjak – una pianta della famiglia delle Aracee, che cresce in alcune zone dell’Asia.
E’ un lassativo naturale – il glucomannano si trasforma in una massa soffice e viscosa, che quando giunge nel colon non viene assorbita e la sua elevata viscosità esercita un’azione lassativa. Questa massa massaggia e pulisce le pareti intestinali, favorendo l’eliminazione delle feci in modo meccanico, cioè senza provocare la peristalsi per stimolazione indotta.
In presenza di liquidi, il glucomannano si trasforma in un gel, capace di aumentare il proprio volume 60 volte circa, rispetto a quello della sua forma secca.
Nell’ambiente acido dello stomaco il glucomannano raggiunge la sua massima espansione, fino a 80-100 volte, producendo un senso di pienezza e sazietà. Per questo motivo viene impiegato con successo per contrastare il senso di fame nelle diete dimagranti.
Grazie alle sue proprietà gelificanti, il glucomannano viene utilizzano non soltanto come integratore per il benessere fisico, ma anche nell’industria alimentare come additivo alimentare gelificatore, addensatore, emulsionante, stabilizzatore e fonte solubile di fibra. Si trova spesso in prodotti da forno, bevande, caramelle, minestre, sughi pronti e molti altri alimenti confezionati e congelati.
Glucomannano Plus 3000 mg| con Cromo e Vitamina B6
Questo prodotto è stato ideato da MaxMedix per un trattamento d’urto di 10 giorni. Le capsule Glucomannan Plus hanno la proprietà di ridurre l’appetito e di aiutare a resistere alle tentazioni. La loro formula solubile e di alta qualità, arricchita con vitamina B6 e Cromo, contribuisce a riconquistare e mantenere il peso ideale.
Questo è un’estratto puro altamente biodisponibile di radice di Konjak. L’integratore inoltre NON CONTIENE dolcificanti, coloranti, leganti ed altri additivi, è privo di allergeni, gelatina, lievito, soia, antiagglomeranti come sali di magnesio, di acidi grassi, aromi, conservanti, pesticidi, fungicidi, fertilizzanti artificiali, stabilizzanti.
Questo è un prodotto innovativo, che ha come protagonista l’aceto di mele in polvere. La formula è arricchita con Glucomannano, Cromo, Bitamina B6, estratto d’alga Kelp e fibra di Pompelmo.
Questo integratore contribuisce alla perdita di peso perché agisce su 4 fattori:
Questa è una potente miscela di fibre, che ha il Glucomannano al centro della formula ed è arricchita con enzimi, caffeina, cromo, L-Carnitina, estratti di Acai, tè verde e papaya.
Questo integratore, oltre a stimolare il senso di sazietà, migliorare la digestione e la regolarità intestinale, agisce anche sui livelli di energia ed ha proprietà antiossidanti.
Questo integratore si presenta sotto forma di bustine da sciogliere in acqua ed ha due ingredienti base: estratto di carciofo e glucomannano, utili come diuretico, per disintossicare l’organismo, per aumentare il senso di sazietà, per accelerare il metabolismo e, come conseguenza, aiutare a perdere peso.
Questo è un integratore di glucomannano, arricchito con vitamine, come la vitamina B12 e la niacina (chiamata anche Vitamina PP o B3), e cromo. Aumenta il senso di sazietà ed agisce sul metabolismo, riducendo l’assorbimento di glucosio e inibendo la sintesi di acidi grassi. Figur Aktiv è inoltre privo di glutine, lattosio, fruttosio e gelatine animali.
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L’equilibrio dell’ecosistema intestinale è molto importante per la nostra salute e può essere migliorato ricorrendo a tre famiglie di sostanze: i prebiotici, i probiotici e i simbiotici. Uno di questi e Ferzym Bio. Cos’è Ferzym Bio? Ferzym Bio è un integratore di Fermenti lattici e fibra vegetale, che …